دوڑتے وقت آپ کو اسپورٹس سن گلاسز کیوں پہننے کی ضرورت ہے؟

چل رہا ہے، کھیلوں کے چشمے کیوں پہنیں؟

1. UV تحفظ

الٹرا وائلٹ شعاعیں سورج سے نکلنے والی تابکاری کا حصہ ہیں اور سب سے زیادہ مہلک حصہ بھی ہیں۔ ہم ننگی آنکھ سے بالائے بنفشی شعاعوں کے وجود کا مشاہدہ نہیں کر سکتے۔ لیکن یہ دن رات ہمارے ساتھ ہے۔ اسے ہلکے سے نہ لیں کیونکہ سورج مضبوط نہیں ہوتا ہے اور ابر آلود دنوں میں موسم گرم نہیں ہوتا ہے۔ الٹرا وائلٹ شعاعیں درحقیقت دن میں 24 گھنٹے موجود رہتی ہیں۔

ہماری آنکھیں سورج کی بالائے بنفشی شعاعوں کو جذب کرنے میں بہت آسانی سے کام کرتی ہیں اور طویل مدتی بیرونی تربیت یا براہ راست سورج کی روشنی میں مقابلہ کرنے سے آنکھوں کو بہت نقصان پہنچے گا۔ UV نقصان وقت کے ساتھ بڑھتا جاتا ہے، اور آپ کی آنکھوں پر سورج کی روشنی کے ہر ایک کی نمائش کا مجموعی اثر ہوتا ہے۔

الٹرا وائلٹ شعاعوں کو آنکھ میں موجود عینک کے ذریعے جذب کیا جانا چاہیے۔ اگر جذب نامکمل ہے، تو یہ ریٹینا میں داخل ہو جائے گا اور میکولر انحطاط کا سبب بنے گا۔ اس کے ساتھ ہی اگر جذب نامکمل ہو تو عینک بادل ہو جائے گی اور آنکھوں کی سنگین بیماریاں جیسے موتیا بند ہو جائیں گی۔ دائمی آشوب چشم، قرنیہ کو پہنچنے والا نقصان، پٹیجیئم، گلوکوما، اور ریٹنا کو پہنچنے والا نقصان UV شعاعوں کے طویل عرصے تک زیادہ نمائش کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔

اگرچہ کچھ لوگ کہیں گے کہ ٹوپی سورج کو روک سکتی ہے، لیکن سب کے بعد، یہ 360 ڈگری میں آنکھوں کے قریب نہیں ہے، اور اثر دھوپ کے طور پر اچھا نہیں ہے. پیشہ ورانہ کھیلوں کے چشموں کی ہائی ٹیک اینٹی یووی کوٹنگ 95 فیصد سے 100 فیصد UV شعاعوں کو فلٹر کرسکتی ہے۔

2. مخالف چکاچوند روشنی

الٹرا وائلٹ شعاعوں کے علاوہ سورج کی تیز روشنی آنکھوں میں شدید جلن کا باعث بن سکتی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بیرونی سورج کی روشنی اندرونی روشنی سے 25 گنا زیادہ ہے۔ دھوپ کے چشمے مضبوط روشنی کو نرم اور کمزور کر سکتے ہیں، اور بیرونی روشنی کا ماحول تبدیل ہونے پر آنکھوں کو آرام دہ منتقلی فراہم کر سکتے ہیں، ہموار چلنے کو یقینی بناتے ہوئے آؤٹ ڈور کھلاڑی دھوپ کے چشمے پہن کر بصری وضاحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

جب آپ اچانک طویل مدتی مضبوط روشنی والے ماحول سے نسبتاً تاریک ماحول میں داخل ہوتے ہیں، تو یہ مختصر مدت کے لیے چکر آنا، یا یہاں تک کہ اندھا پن کا سبب بنتا ہے۔ خاص طور پر ٹریل چلانے کے عمل میں، اس طرح کی فوری تبدیلی کافی خوفناک ہے۔ اگر آپ اپنے اردگرد کے ماحول کو واضح طور پر نہیں دیکھ سکتے اور وقت پر قدموں کا اندازہ نہیں لگا سکتے تو یہ کھیلوں میں خطرے کا باعث بن سکتا ہے۔

سورج کی روشنی اور بالائے بنفشی شعاعوں کے علاوہ، جب روشنی ناہموار سڑکوں، پانی کی سطحوں وغیرہ سے گزرتی ہے، تو بے قاعدہ پھیلی ہوئی عکاسی روشنی پیدا ہوتی ہے، جسے عام طور پر "چمک" کہا جاتا ہے۔ چکاچوند کی ظاہری شکل انسانی آنکھوں کو تکلیف دے گی، تھکاوٹ کا سبب بنے گی، اور بینائی کی واضحیت کو متاثر کرے گی۔ مضبوط چکاچوند بینائی کو بھی روک سکتا ہے، بصارت کے معیار کو بری طرح متاثر کر سکتا ہے، تاکہ آپ کے دوڑ کے مزے اور حفاظت پر اثر پڑے۔

3. غیر ملکی اشیاء کو آنکھوں میں داخل ہونے سے روکیں۔

دوڑتے وقت کھیلوں کے شیشے پہنیں، یہ آپ کی آنکھوں کی حفاظت کے لیے آپ کی پہلی دفاعی لائن ہوگی۔ یہ نہ صرف آپ کو UV شعاعوں اور چکاچوند کو روکنے میں مدد دے سکتا ہے، بلکہ تیز رفتار حرکت کے دوران تیز ہواؤں کی وجہ سے ہونے والی آنکھوں کی جلن کو بھی روک سکتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ کھیلوں کے شیشے ریت، اڑنے والے کیڑوں اور شاخوں کو آنکھوں کو نقصان پہنچانے سے بھی روک سکتے ہیں۔

خاص طور پر جب گرمیوں میں دوڑتے ہیں تو صبح اور شام کے اوقات میں اڑنے والے کیڑے زیادہ ہوتے ہیں اور اگر آپ دوڑنے کے عمل کے دوران احتیاط نہیں برتیں گے تو وہ آپ کی آنکھوں میں آجائیں گے جس سے لوگوں کو تکلیف ہوگی۔ عینک پہننا غیر ملکی اشیاء کو آنکھوں میں داخل ہونے سے مؤثر طریقے سے روک سکتا ہے۔ پگڈنڈی چلانے کے عمل میں، سڑک کے نشانات اور سڑک کے حالات پر بہت زیادہ توجہ دینے کی وجہ سے، اکثر سڑک کے دونوں اطراف کی شاخوں کو دیکھنا مشکل ہو جاتا ہے، جو اکثر آنکھوں کو کھرچتے ہیں۔

کھیلوں کے شیشوں کے لینز میں زبردست اثر مزاحمت ہوتی ہے، اور یہ یقینی بنا سکتے ہیں کہ لینز ٹوٹے نہیں ہوں گے اور حادثاتی چوٹ کی صورت میں آنکھوں کو ثانوی نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ RUDY اسپورٹس سن گلاسز کو ایک مثال کے طور پر لیتے ہوئے، اس کا بہترین ایئر وینٹ ڈیزائن اور اینٹی سلپ اور ناک کے پیڈ کا سانس لینے کے قابل ڈیزائن اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ جب آپ تیز دوڑ رہے ہوں اور بہت زیادہ پسینہ بہہ رہے ہوں تو بھی فریم ڈھیلا نہ ہو، بار بار پکڑنے کی شرمندگی سے بچتے ہوئے شیشے غیر ضروری خلفشار سے مشغول ہوجائیں، تاکہ آپ اپنے آپ کو چلانے والے کھیل کے لیے وقف کر سکیں۔